Если вы когда-нибудь мечтали научиться летать, то теперь можете бросить вызов гравитации с помощью флай-йоги. Ее еще называют летающей, воздушной, аэро-йогой или йогой в гамаках.
Откуда появилась воздушная йога?
Ее изобретение обычно приписывают бывшему гимнасту и бродвейскому хореографу Кристоферу Харрисону, который в 1991 году основал AntiGravity Fitness в Нью-Йорке.
Однако история летающей йоги имеет более глубокие корни. Подвесные опоры использовались индийскими йогами древности.
В 1970-х годах известный гуру Б.К.С. Айенгар разработал практику «йога-курунта». С помощью веревок, прикрепленные к стене, он помогал своим ученикам осваивать перевернутые позы.
Воздушную йогу нельзя назвать естественным продолжением классической традиции йоги. Скорее, это модификация йогической практики под влиянием современной воздушной гимнастики.
В отличие от йоги на коврике она позволяет легче удерживать баланс и развивать устойчивость и силу. Этим отчасти объясняется ее популярность в современном мире.
Какую пользу приносит флай-йога?
Начнем с того, что висеть в воздухе, удерживаясь одним лишь прочно закрепленным гамаком — это хороший способ преодолеть страхи и повысить самооценку.
Убежать от ежедневных дел, глубоко вдохнуть и, в буквальном смысле, повиснуть в воздухе. Это не мечта, а реальность. Теперь чувство легкости в теле и спокойствия в душе может испытать каждый посетитель фитнес-центра в Wind Rose Hotel&SPA. Среди наших направлений групповых программ появилась fly йога!
В чем преимущества fly йоги перед другими видами?
1. Омоложение.
Давно ли вы висели вниз головой? Скажете, что это полная ерунда, и взрослым людям не до шуток! Но когда вы принимаете положение вниз головой, то ваш организм «перестраивается», и происходит полное обновление всех его систем! Вы и правда молодеете. Fly йога содержит в себе много вариаций перевернутых асан, которые благотворно влияют на организм. И да, их так много, что вам точно не станет скучно выполнять их каждый день.
2. Подходит всем!
Благодаря гамаку fly йогой могут заниматься и люди с болевыми ощущениями в спине. Во время выполнения асан позвоночник разгружается, удлиняется, осанка улучшается, а подвижность позвоночных дисков восстанавливается.
3. Сила и гибкость.
Во время занятий на гамаке в работу включаются и те группы мышц, которые «недоступны» при занятиях другими видами йоги. К тому же, гамак «массирует» тело и помогает при растяжке. Он поддерживает и облегчает, а где надо, наоборот, усложняет выполнение асан.
4. Улучшение памяти.
Во время занятия вы выходите из зоны комфорта, преодолеваете страх невесомости и осваиваете новые асаны. Ваш ум учится перестраиваться, доверять своему телу и быстро реагировать в непонятных ситуациях. А во время перевернутых поз кровь циркулирует по всему организму, кислород напитывает мозг, ум становится спокойным и гибким.
5. Расслабление.
Шавасана. Благодаря этому слову многие и посещают занятия по йоге. И в fly йоге шавасана непростая! Полное расслабление в гамаке сравнится только с мамиными объятьями. Гамак покрывает вас со всех сторон, вы медленно покачиваетесь, расслабляя каждый миллиметр своего тела. Некоторые посетители сами удивляются, как легко и спокойно им становится после занятия.
При желании конечно можно установить подвесную конструкцию гамака у себя дома, но не у всех есть такая возможность. Кроме того, начинающим «флай-йогам» рекомендуется выполнять асаны под тщательным присмотром тренера, так как нарушение баланса тела может привести к неожиданным «ощущениям».
Если вы житель Сочи или гость отеля Wind Rose Hotel & SPA — рекомендуем взять пробную тренировку в фитнес-центре M-GYM: поверьте: яркие впечатления гарантированы…
Ждём вас круглый год!
